Home > Kesehatan Reproduksi, Kesehatan Reproduksi Dewasa > Periksa Payudara Sendiri (SADARI/SARARI)

Periksa Payudara Sendiri (SADARI/SARARI)


SADARI merupakan pemeriksaan payudara sendiri secara manual. Tujuan dari pemeriksaan ini adalah untuk membantu wanita melakukan deteksi dini adanya kelainan pada payudara (Suddarth & Brunner, 2003).

Pilihan waktu yang tepat untuk melakukan SADARI adalah antara hari ke 5 – 10 dari siklus menstruasi dengan menghitung hari pertama haid sebagai hari I. Wanita pascamenopause dianjurkan untuk memeriksa payudaranya pada hari pertama setiap bulan untuk meningkatkan rutinitas pemeriksaan payudara sendiri.

SADARI meliputi :

a.       Langkah 1

1).    Berdirilah di depan cermin

2).    Periksa payudara terhadap segala sesuatu yang tidak lazim

3).    Perhatikan adanya rabas dari puting payudara, keriput, dimpling atau kulit mengelupas.

b.      Langkah 2

Dua langkah berikut ini dilakukan untuk memeriksa segala perubahan dalam kontur payudara. Ketika melakukannya, diharapkan anda harus mampu untuk merasakan otot-otot anda yang terasa menegang.

1).    Perhatikan dengan baik di depan cermin ketika anda melipat tangan di belakang kepala anda dan menekan tangan anda ke arah depan.

2).    Perhatikan setiap perubahan kontur dari payudara anda.

c.       Langkah 3

1).    Selanjutnya tekan tangan anda dengan kuat pada pinggang anda dan agak membungkuk ke arah cermin sambil menarik bahu anda dan siku anda ke arah depan.

2).    Perhatikan setiap perubahan kontur payudara anda

d.      Langkah 4

Beberapa wanita melakukan bagian pemeriksaan berikut ketika sedang mandi dengan shower. Jari – jari anda akan meluncur dengan mudah di atas kulit yang bersabun, sehingga anda dapat berkonsentrasi dan merasakan terhadap setiap perubahan di dalam payudara.

1).    Angkat tangan kiri anda.

2).    Gunakan 3 atau 4 jari tangan kanan anda untuk meraba payudara kiri anda dengan kuat, hati – hati dan menyeluruh.

3).    Mulailah pada tepi terluar, tekan bagian datar dari tangan anda dalam lingkaran kecil, bergerak melingkar dengan lambat di sekitar payudara.

4).    Secara bertahap lakukan ke arah puting susu.

5).    Pastikanlah untuk melakukannya pada seluruh payudara

6).    Beri perhatian khusus pada area di antara payudara dan di bawah lengan termasuk bagian di bawah lengan itu sendiri.

7).    Rasakan adanya benjolan atau massa yang tidak lazim di bawah kulit.

e.       Langkah 5

1).    Dengan perlahan remas puting susu dan perhatikan terhadap adanya rabas.

2).    Jika anda mengeluarkan rabas dari puting susu selama sebulan – yang terjadi ketika anda sedang atau tidak melakukan SADARI, maka segeralah temui dokter anda.

3).    Ulangi pemeriksaan pada payudara kanan anda.

f.        Langkah 6

1).    Langkah 4 dan 5 harus diulangi dalam posisi berbaring.

2).    Berbaringlah mendatar terlentang dengan lengan kiri anda di bawah kepala anda dan sebuah bantal atau handuk yang dilipat di bawah bahu kiri anda   (posisi ini akan mendatarkan payudara anda dan memudahkan anda untuk memeriksanya).

3).    Gunakan gerakan sirkuler yang sama seperti yang diuraikan di atas.

4).    Ulangi pada payudara kanan anda (Suddarth & Brunner, 2003).

  1. leny
    May 2, 2009 at 1:18 pm

    infonya bagus tp lebih baik disertai gambar sehingga lebih membantu proses untuk praktek SADARI.tq

  2. eko maruru
    September 27, 2009 at 2:18 am

    thx buat artikelnya… buat edukasi masyarakat
    good…good…good

  3. Anonymous
    January 20, 2010 at 9:22 am

    hmmm kereen ko isinya gampang di mengertii….thanks iiia

    • creasoft
      January 21, 2010 at 7:52 am

      sama-sama

  4. umu
    April 10, 2010 at 2:23 pm

    thank infonya bermanfaat bgt, apalagi kalo ada latar belakang ttg sadari………

  5. mira
    June 2, 2010 at 1:39 am

    mudah dimengerti,,makasi yaa.. :)

  6. February 15, 2011 at 11:31 am

    infonya bagus, tapi jika diberi gambar lebih mudah dimengerti… lebih jelasnya ada di :

    http://indokeperawatan.wordpress.com/

  7. Bu Anna
    March 16, 2011 at 9:51 am

    thx artikelnya bagus sangat mmbantu pekerjaan saya

  1. May 1, 2012 at 9:46 am

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: